Bonjour, bonjour ! Parmi les multiples expériences joyeuses liées à la grossesse, mais pas que, il y a les bouffées de chaleur et la rétention d’eau. Je ne connaissais pas jusque-là… J’avais déjà eu les jambes un peu lourdes et les pieds un peu gonflés dans mes sandales l’été. Mais là, SURPRIIIISE ! J’ai pu découvrir que j’étais capable de transpirer à des endroits improbables et un autre niveau de ce magnifique phénomène qu’est la rétention d’eau. Mes chevilles ont disparu, avalées par mes mollets et mes orteils se sont transformés en Knacki balls ! Ô joie !
Bon, je râle, mais je n’ai pas eu tant de désagréments que ça pendant ma grossesse. Le plus difficile pour moi a clairement été la chaleur. Depuis le mois de juin, j’ai découvert que je pouvais transpirer des litres depuis mon thorax (oui oui, la zone entre le cou et la poitrine). Mais aussi que mes membres inférieurs avaient la capacité de se transformer en poteaux. Je précise, des poteaux gonflés et avec des bourrelets. La grande classe !
Pour tenter de limiter un peu tout ça, voici donc ce que j’ai mis en place. Rien de fou vous allez voir mais si ça peut aider, autant le partager.
Survivre aux chaudes températures
Je bois énormément d’eau tout au long de la journée (enceinte, on a besoin de boire davantage), et si possible de la Courmayeur pour sa teneur en calcium. Boire beaucoup d’eau vous permettra aussi de limiter les crampes qui sont souvent plus fréquentes pendant une grossesse.
On a installé un brumisateur sur roulettes qui me suit même la nuit dans la chambre. C’est un peu comme un gros ventilateur avec un bac qu’on remplit d’eau froide. Il crée alors une brume fine qui rafraîchit l’air ambiant bien plus qu’un simple ventilateur qui remue l’air chaud. Celui-ci est un Sonnenkönig of Switzerland. Je ne retrouve plus le même modèle en ligne. On l’a depuis 2 ou 3 ans et je ne pourrai plus m’en passer l’été !
Je me suis baignée autant que possible : à la piscine, dans la Durance ou dans des bains d’eau fraîche.
Pour le bain, j’ai tout bonnement utilisé les gel douche qu’on avait en guise de bain moussant. J’ai aussi découvert une marque qui m’a bien plu, A la Claire Fontaine. Elle propose des produits conçus et fabriqués en France, dans des flacons recyclables et rechargeables, et essentiellement composés d’ingrédients naturels. J’ai reçu le soin moussant Douceur de Bain en flacon (20,70€) et sa recharge (14,40€)*. Ce produit contient 99,1% d’ingrédients d’origine naturelle. J’ai été surprise par sa mousse (on a peu l’habitude que ça mousse sans que ce soit blindé de produits chimiques). Son parfum est à la fois léger et très frais. J’ai l’impression qu’il sent les agrumes alors qu’il n’en contient pas. Attention si vous êtes enceinte, il contient du linalool et du limonene en petite quantité (ce sont les derniers ingrédients de la liste). Evitez ces ingrédients, surtout en début de grossesse. Je l’ai testé sans faire gaffe à sa compo et j’ai sincèrement aimé le produit donc je me le garde pour en profiter une fois que le raton sera né.
Et pour le déo, après de nombreux essais, je n’ai rien trouvé de plus efficace que la pierre d’alun. J’utilise celle d’AlloNature (9,47€) qui est vraiment top !
Rétention d’eau et jambes poteaux
Et donc, le merveilleux phénomène de la rétention d’eau… Bourrelets aux chevilles et à la base de chaque orteil, dessus du pieds ultra bombé… Et en plus d’être moche et désagréable, ça peut être douloureux ! Si c’est pas génial ça !
Pour commencer, demandez à la personne qui vous suit (sage-femme, obstétricien-ne, etc.) de vous prescrire des bas de contention et un drainage lymphatique chez un(e) kyné. La sécu rembourse deux paires de bas normalement. Vue la chaleur, j’ai pris deux paires de mi-bas dont une ouverte aux orteils. On ne va pas se mentir, quand il fait chaud on préfère porter le moins de couches possible, mais c’est efficace pour réduire les œdèmes. Pour le kyné, j’ai eu l’ordonnance mais je n’ai pas trouvé le temps d’y aller et je regrette de ne pas l’avoir pris.
Mes pieds ne rentrent plus que dans des Birkenstock depuis le mois de juin. Donc je ne saurais que vous conseiller d’investir dans une ou deux paires de tatanes de ce style.
Il existe aussi des crèmes pour réduire la sensation de jambes lourdes. Attention, beaucoup d’entre elles sont déconseillées aux femmes enceintes car elles contiennent de la menthe poivrée. La marque Omum a lancé cet été L’Envolée, un gel jambes légères sans menthol (18,90€)*, spécialement pour les femmes enceintes. Je l’ai testé à plusieurs reprises. D’abord, juste en l’étalant et là je n’ai rien senti de particulier. Ensuite, j’ai testé en massant bien mes pieds et chevilles pendant plus de 15 minutes. Là, j’ai vu le volume de mes pieds et chevilles diminuer. Et pour finir, je l’ai refait mais en mettant le tube un moment au frigo. C’est là que le produit est le plus sympa à utiliser selon moi. Mais pour ne rien vous cacher, aujourd’hui je galère à atteindre mes pieds donc je ne le fais plus…
Dernière petite chose, réhaussez vos pieds autant que possible. La nuit par exemple, en mettant une ou deux serviettes de bain sous votre matelas.
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